天有三寶日、月、星，地有三寶水、火、風，人有三寶精、氣、神。
這是每位華夏子孫或者所有修煉者，應當熟知掌握和應用的。不然花若干年精力去學習那些個混飯吃的本領，縱得一時榮耀富貴，稱頌譽毀，待到年長精氣神俱衰，一切擁有皆化為浮雲流水，豈不惜哉！
然而求道之心的養育，除非乘願再來的菩薩。相較於一般凡俗之人，若無重大機緣，是難以窺其堂奧的。即便偶有所得，若不持恆把握，最終仍是與道失之交臂，悔之晚矣！
何謂真正的修行人？
真正的修行人是將精煉化成氣；而普通人則是將氣化而為精。
古人之所以將【精】與汞相比較，是因【精】是最容易從人身上走失掉的能量！
古人又把【心神】比喻為龍，這是因為【心神】是最難降伏的所在！
凡修行學道的人，如果能夠做到將那寶貴的【精】固守住而不漏失掉，叫做築基。也即是打好了建築高樓大廈或曰修道的基礎。
神和炁精（炁是通過煉精化氣後產生的先天元炁，無形無色無欲無求。）時刻都想離開人的身體他去。若是留得住神與炁精，讓他們在身心內不離不棄，人就可以健康且長生不老了。
真人魏伯陽說：「凡是說抽鉛添汞，實際就是’還精補腦。’」
或許有人問：「學道的人，大多患有夢中被色魔侵擾，會出遺【精】現象。即修煉之關鍵在於培元固本，將我固有之精煉化成炁。使之神炁交融，還精補腦，後天返先天。但在築基至一定階段，陽氣漸旺，難以控制。
倘或煉己不純，則人欲日盛，白天尚可，睡時則有色魔奪精之舉，致夢境如現實之男女房事，洩之方罷。導致前功盡棄，道家謂之「漏丹」。
即便修煉睡功也難以降伏，吃相關固精的藥物亦沒有效果。
如何解決這個問題呢？
答：「牽轉白牛，就不會走失了。」
白牛：此處謂男子精液，其色白具有生命力，古人將之喻為白牛。其他引申說法在此不敘。
或許又問：「人都說元牝立，則修煉達至真人的精（基礎能量）就固住了。
元牝即玄牝，河上公注：「玄，天也，於人為鼻；牝，地也，於人為口。可以理解為’心息相依，凝神入氣穴’意。
元牝怎樣才能立？
答：「谷神不死，則元牝立矣！」
谷神：可理解為不生不滅的道，則元牝這個’生養之門’就立住了！
也許還會又問：
如何才能谷神不死？
回答：
一旦修煉致沒有慾望並且達到靜心極至，自然就不死了！
當我們進入元帝廟（元帝即玄帝：指北方真武大帝），會看見龜蛇盤旋交纏在一起，那個就是玄天大帝。
這個玄天大帝就是居住在北方的星辰。
難道我們人的【神】就沒有它居住的地方麼？
維繫天的樞紐，就是北斗七星中的紫微星。它高居其位而不移動，因此天的中心樞紐建立，且天地萬物的生長化收藏由此產生了！
維繫人生命的中心的樞紐，在黃庭（指中央，或曰身體中的虛擬之所，可參考《規中指南》，一說為下丹田）。常常關注而不遷移，人生命的根基便立住了，性命的康健也由此鞏固了。
因此善於養生修道的人，將神火精水修煉，凝聚一處，就像龜蛇盤繞，交織一塊再不間隔分離。行持既久靜極生動，真火熏蒸、金精吐艷、衝關透頂、灌注上下（上述指修煉煉產生的無慾望之陽氣「真火」，在下丹田與兩腎間如火一般暖熱，猶如暖房之蒸汽薰陶；上丹田則猶如見到金星放射光輝，發出耗光彩；陽氣順著人體督脈上行，衝破尾閭、夾脊、玉枕三關，通透百會，至前面任脈存上、中、下三丹田行周天循環）。這就是根基深厚、命蒂穩固、延年益壽的真理啊！
白鬢老人說：
無欲靜極，則生養之神不死；生養之神不死，則命蒂平穩，命蒂穩則真精固。真精固住了，從此便沒有洩漏的擔憂了。
由此可見夢遺的病，都是從色心而來。人若真能勘破色魔，一心清靜。那麼龍（心神）並不難降住；汞（炁精）也不會隨便走失（洩精）了。
功夫未到家的人，即便偶爾有漏失，只須用牽轉白牛之法。這個方法就是不論用什麼質地的布帛，做一個小兜兜，將男性外腎（睪丸）兜起，拴在腰後面褲帶上，夢遺之病自然沒有。道家稱此法為張果老倒騎毛驢。
覚明居士：
精乃吾人神氣根，繁衍生息此為宗；
氣足神旺賴精儲，成佛作祖築基功；
奈何精神常欲去，凡人縱慾病魔中；
氣化為精神離捨，無常到來一場空；
真人識得吾至寶，煉精化炁周天通；
勘破色魔心清淨，伏虎降龍能量充；
法無高下布帛找，牽轉白牛外腎兜；
效仿果老倒騎驢，漏丹夢遺從此終；
谷神不死玄牝立，神火精水丹田烘；
根深蒂固真人養，還精補腦靈山擁！
覚明
2017年8月11日於金豹國際電影節中國紀錄片《Mrs. Fang方女士》放影現場
注：這幾天經常沒有網，偶爾有網也因干擾多多不能全功。總之這幾天是沈重與驚喜不斷。有關這些經歷，等回到美茵茨再向諸位有緣敘述。
方女士是一位70歲左右的老年痴呆症患者，這部紀錄片就是圍繞方女士痴呆不能自理，親朋好友更迭照顧的紀錄片。是由北京電影學院畢業的王兵拍攝的。因為關乎養生，故爾邀請著名巴基斯坦導演兼編劇製片蘇瑪女士夫婦，在百忙中一起觀看，目的借此機會提醒世人治未病，重視養生之道！
